色素沈着に効くビタミン剤というのは、 しみを消す効果があるという意味ですよね？

色素沈着に効くビタミン剤というのは、

しみを消す効果があるという意味ですよね？

市販で販売している錠剤でＬ－システインが含有している薬もメラニン除去に効果的です。

ビタミンEとビタミンCを主剤とし、さらにビタミンB2・ビタミンB6などの錠剤もありますが、やはり自然界のものがいいんではないでしょうか？



L-システインは、ビタミンCと協働してメラニンの形成を抑制し、しみやそばかすを予防する働きがあるんです。毛髪や皮膚の構成材料として、皮膚の再生を補助し、はげのるなどの予防やふきでものを予防し、爪や皮膚を健康に保つ。

但し、とりすぎは逆に活性酸素を増やすため、使用容量を守ること。魚や大豆に多く含まれる。



お勧めの食材は、納豆。料理にするなら、カツオの缶詰、シーチキンとオリーブオイルとトマトの組み合わせでパスタきます。お薦めですよ！（＾０＾）



この食事で、血行がよくなり血液の循環がよくなるので色素沈着は防げます。後は魚効果です（脂質の代謝を助ける・粘膜、皮膚を保護する・細胞の再生を助ける）。



リコピンは活性酸素を減らす役目をもっていますよ！

http://www.wendy-net.com/nw/health/rikopin.html