傷の治りを早くできませんか？もう２週間治らない大きな傷があり困っています。食...

傷の治りを早くできませんか？もう２週間治らない大きな傷があり困っています。食べ物でも民間医療でもなんでも構いません。「医者に行け」は勘弁してください。事情があり今保険証がありません。

皮膚の再生、傷を早く治すサプリメントをお書きしますね。傷の再生には食べ物ではビタミンなどの量が少ないと思います。



①亜鉛

理由→細胞（皮膚も含めます）の再生をよくします。新しい細胞を作る司令塔の役目をします。また、皮膚のケラチン組織を作り、皮膚を丈夫にします。



②ビタミンＢ群―ビタミンＢ２、Ｂ６、Ｂ12、ナイアシン（すべてビタミンＢ群のサプリメントに含まれています）

理由→皮膚や粘膜が炎症を起こしている場合、ビタミンＢ群が皮膚や粘膜を健康にする働きがあります。



③ビタミンＡ

理由→ビタミンＡが不足していると、皮膚や粘膜が傷つきやすくなります。



④ビタミンＥ

理由→ビタミンＥが不足すると、粘膜に過酸化脂質ができて、細胞が壊れやすい状態になります。ビタミンＥをとり、過酸化脂質ができないようにした方が傷に良いです。また、ビタミンＥをとると細胞の再生が早くなります。



⑤ビタミンＣ

理由→皮膚、粘膜が緻密になり、傷がより早く、より完全に治ります。



⑥スクアレン

理由→治癒力を高めます。



⑦アミノ酸

理由→皮膚の大部分を作るのはアミノ酸です。体内でタンパク質は分解され、アミノ酸になります。

これは、サプリメントを購入しなくても、鶏肉などのタンパク質を食事でとれば十分です。

もし、ご関心があればと思い、書かせていただきました。



すべて、個別のサプリメントで購入すると、出費が大きいですから、マルチビタミン（様々なビタミンを１つにしたサプリメント）を購入されてはいかがですか。



サプリメントをとるタイミングですが、アミノ酸以外、ここに書いたものはすべて食後がいいです。

脂溶性であるビタミンＡ・ビタミンＥは、脂質成分がないと吸収されません。

不飽和脂肪であるスクワレンは、ビタミンＡとビタミンＥの吸収を高めるので、食後に一緒がよいです。

水溶性ビタミンであるビタミンＢ群・ビタミンＣも食後が吸収率が高いです。

アミノ酸はいつとられてもよいです。



また、亜鉛は、クエン酸・ビタミンＣと一緒にとると吸収率が格段に上がります。

クエン酸をサプリメントで購入されなくても、クエン酸を多く含む物を食べられた後、亜鉛とビタミンＣのサプリメントをとれば、亜鉛の吸収率が格段によいです。もちろん、クエン酸のサプリメントを購入される方法もあります。

・クエン酸の多い食べ物→みかんなどの柑橘類・梅干し・キウイフルーツ・桃・パイナップル・イチゴ・メロン・西洋梨など



上記のサプリメントの中で、傷の治りに最も効果があるのは亜鉛です。



以上です。ご参考になればと思います。