500枚です ニキビに効く栄養素って何ですか? 詳しく教えてください!! また、その...

500枚です



ニキビに効く栄養素って何ですか?

詳しく教えてください!!

また、その栄養が多く含まれている食べ物なども教えてください



例えばビタミンB6とか･･･

私もニキビで悩み、現在皮膚科に通ってる最中です。

「あれがいい、これがいい」と聞くたびに試しましたが、合わず・・・。



今頂いてるお薬で、参考になるかと思いましたので。

薬には

ビタミンＢ2の薬→脂肪の代謝をよくするビタミンです。口内炎や湿疹、皮膚炎などの症状を改善。

ビタミンＢ6の薬→脂肪の代謝をよくする水溶性ビタミンです。口内炎、湿疹、ニキビ、神経炎の症状改善。

ビタミンCの薬→メラニンの合成阻害作用のある水溶性ビタミンです。ニキビ跡の色素沈着を伴う治療のため。

あとは漢方の薬で、これもニキビなどの改善。

その他、シミなどのメラニン沈着の軽減の薬。

クリームで、ニキビの原因の殺菌を殺すものと、出来てしまったニキビの治療クリーム。





餅は餅屋です





一番いいのは生活改善、油物を控える、洗顔を一日2回、といわれましたが。

こんにちわ～

ニキビの原因は一部の栄養素を異常に摂り過ぎ、洗顔不足・思春期など様々ですが

ニキビ予防や対処法は蛋白質です。なぜか?

蛋白質は細胞と細胞を結び付ける接着剤の役割をして、皮膚の水分を保ち、

外からの細菌攻撃を防御します。

その蛋白質が不足すると肌の働きが弱まり、ニキビができたり、敏感肌・赤ら顔になってしまいます。

解決はバランスの取れた食事（蛋白質中心）・７時間以上の睡眠・洗顔・スナック菓子を控えるなどです。

ﾌｧ━*・゜・。+━p(´∀｀*)q━+。・゜・*━━ｲﾄ!

byアイビー





捕捉しま～すヽ(●´ε｀●)ノ



１、ビタミンAを摂取せよ!!レバー、人参、春菊、鰻、南瓜



２、ビタミンBを摂取せよ!!レバー、鰻、ヨーグルト、納豆、海苔、カマンベールチーズ、まいたけ、卵、アーモンド

ビタミンＢ２は光に当たると変質しやすい、ビタミンＢ２を含む食品は冷暗所に保存した方が良い。



３、ビタミンB6を摂取せよ!!鮪、秋刀魚、鯖、鰯、牛レバー、鶏レバー、豚肉、薩摩芋

ビタミンＢ２が不足するとビタミンＢ６の働きも妨げられる。まずはビタミンB2が先決



４、ビタミンCを摂取せよ!!赤ピーマン黄ピーマン、菜の花、ブロッコリー、檸檬等の柑橘類、柿、キウイ、苺、ほうれん草

ビタミンＣは、ビタミンＥと共に摂る効果が持続するからビタミンＣはビタミンＥと一緒に摂る事をお勧め。



５、ビタミンEを摂取せよ!!アーモンドなどのナッツ類、筋子、鱈子、モロヘイヤ、南瓜、シーチキン

ビタミンＣと一緒に摂ると相乗効果を生んで効果が高まるのでビタミンＣと同時に摂ると効果的です。摂取量注意せよ!!!



これをみてお役に立てればなと思います(´・ω・｀)

以前ニキビの多かった弟が、あまりにも酷かったので病院に行ったことがあるのですが出された薬はビフナイトでした。



多分ですが、ニキビに対して「これが良い！」というものは無いんじゃないでしょうか…。

ビタミンＥですねｗ



とにかくトマト食べなｗ