先日、肌対策のサプリメントが欲しくて買いに行ったら シミ・そばかすと書いてある...

先日、肌対策のサプリメントが欲しくて買いに行ったら

シミ・そばかすと書いてあるものと、肌荒れなどに効くものと２種類ありました。

どちらも気になるのですが、成分は似た感じでした。（ビタミンＣとかＤとか。）

どちらも一日に飲む量が決まってるのですが、２種類とも飲む場合は量を少なめにして飲む方が良いのでしょうか？

水溶性のビタミンは不要な分は尿と一緒に排泄されますが、脂溶性ビタミンは排泄されない為必要量だけとる様にします。ビタミンＢ２，Ｂ６，Ｃなどが肌に良いですよね。これらは水溶性ですのでいくらとってもかまいません、尿中に排出されます。シミ、そばかすにはビタミンＣ、ニキビ、肌荒れにはビタミンＢ群が良いですよ。