ビタミンの消耗する原因をおしえてください。

ビタミンの消耗する原因をおしえてください。

ビタミンの多くは体内で補酵素になります。

糖、アミノ酸、脂肪を燃焼するときに使われています。

例えば、ビタミンＢ２、ビタミンＢ１、ビタミンＢ６、パントテン酸、ユビデカレノン（ＣｏＱ１０）などです。



ストレスを強く受けるなどは活性酸素が多く増えるので

例えば、ビタミンＥ、ビタミンＣ、ビタミンＡなどです。



薬剤師　レボ

ストレスはビタミンＣの消耗が激しいです。。。。。。

ビタミンには脂溶性と水溶性があります。

脂溶性ビタミンは蓄積されていきますが、水溶性はどんどん流れ出ます。

また、風邪をひいたときとか、タバコを吸う人もビタミンＣが欠乏します。