ビタミンＢだかＣを摂取しすぎるとハゲると聞いたのですが 本当なのでしょうか？ ...

ビタミンＢだかＣを摂取しすぎるとハゲると聞いたのですが

本当なのでしょうか？

また、その場合そのビタミンを一日に摂取していい量はどのくらいなのでしょうか？？

ハゲることはないと思いますが、確かに過剰に摂取すると

身体に様々な影響がでます



ビタミンＢ1の場合

欠乏症は

「疲労の蓄積」「神経異常」「多発性神経炎」「脚気」

過剰症は

「胃部不快感」「悪心」「嘔吐」「頭痛」 etc...

ビタミンＢ1の所要量は１日の所要量は０．８～１．０ｍｇとされています

ちなみに通常のビタミン剤は１日量は５～１００ｍｇで設定されています



ビタミンＢ2の場合

欠乏症

「口角炎」「舌炎」「眼炎」「肛門炎」「成長の停止」etc...

過剰症

特になし

１日所要量は成人男性で１．３ｍｇ、成人女性で１．１ｍｇです



ビタミンＢ6の場合

欠乏症

幼児はけいれん、成人は貧血をおこす事がある

過剰症

大容量で進行性感覚性失調などをおこすことがあります

所要量は成人男性で２ｍｇ成人女性で１．６ｍｇとされています



ビタミンＢ12の場合

欠乏症

「神経障害」「貧血」

過剰症

特になし

所要量は２．０μｇとされています



ビタミンＣ

欠乏症

「壊血病」「歯・骨の発育不良」「疲労」「貧血」

過剰症

「下痢」「尿道結石」「鉄過剰」

一般的には１日あたりのビタミンＣは１０００ｍｇ（１ｇ）摂れば十分だとされています



まぁこんなところですね・・・ほとんど本やネットからの情報ですが・・・＾＾；

でも所要量とか言われても中々バランスよく摂取するのは難しいですよね・・・

お役に立てれば幸いです

そんな事はありえません．

厚生労働省 「第６次(平成１２年度から１６年度の間使用)改定日本人の栄養所要量について」です．

摂るなら，中味の保証と安全性があるのは医薬品です． サプリは信頼できません． 最近は中国製が多いですから要注意です． とんだ副作用が出る可能性高いです．



http://www.456.com/sp-drug/sp-drug7.html